Tin tức

Làm thế nào để có được hệ miễn dịch khỏe mạnh

Posted on by Admin
09
Th11

Sự khỏe mạnh của hệ miễn dịch sẽ làm cho cơ thể chúng ta ngày càng khỏe mạnh hơn. Sức chống đối với các bệnh tật đặc biệt là những bệnh nhiễm trùng và ung thư sẽ gia tăng và hiệu quả ở trẻ em là ít bệnh, vui vẻ và học tập tốt. Hiện nay đã có rất nhiều công trình nghiên cứu y học trên thế giới và ở Việt Nam đã chứng minh điều đó.

Nhiều người biết nhưng không dễ gì thực hiện. Điều đầu tiên là phải có một chế độ ăn uống đủ chất, nhất là ở trẻ em và thanh thiếu niên. Thức ăn phải đầy đủ các thành phần Protide, Glucide, Lipide, các chất vi lượng, Vitamin… Những chất này sẽ giúp cơ thể chống lại được bệnh tật. Nên ăn uống cân đối với mọi thành phần của thức ăn, tức là phải có một chế độ ăn hợp lý.

Một số công trình nghiên cứu cho thấy ngoài việc có yếu tố di truyền tốt, việc thêm vào thực phẩm một số chất kích thích hệ miễn dịch cũng có tác dụng tốt. Những chất này phải bảo đảm an toàn tuyệt đối cho con người, dễ sử dụng và không có tác dụng phụ. Tuy nhiên việc làm này không phải lúc nào cũng có người đồng ý.

Nên có cuộc sống lành mạnh

Cuộc sống lành mạnh, quân bình không quá nhiều stress ở người lớn và quân bình giữa học tập và vui chơi ở trẻ em sẽ là một liều thuốc bổ vô cùng quan trọng nhằm xây dựng hệ thống miễn dịch. Tập thể dục, năng động trong cuộc sống, những cố gắng cải thiện môi trường để có một môi trường sống tốt hài hòa với thiên nhiên… cũng đã được nhiều nhà khoa học quan tâm.

Tránh xa và loại bỏ trong đời sống những thói quen xấu làm ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và hệ miễn dịch nói riêng như ngủ không đủ giấc, thức quá khuya hay thức đêm và ngủ ban ngày làm đảo lộn đồng hồ sinh học. Những thói quen khác gây nguy hại không những cho bản thân mà còn cho những người xung quanh như hút thuốc lá, hút thuốc lào, uống rượu quá mức, nghiện game, nghiện bài bạc… Những thói quen này có khi còn vi phạm pháp luật.

Ở trẻ em, có một vấn đề mà nhiều người hiện nay chưa chú ý là sự quân bình của hệ thống các vi khuẩn trong hệ tiêu hóa, sự phát triển bình thường và cân bằng của hệ sinh thái trong đường ruột của trẻ em đóng một vai trò hết sức quan trọng. Vì có đến 70-80% khả năng đáp ứng tốt của hệ miễn dịch ở trẻ em bắt nguồn từ hệ tiêu hóa và các hạch bạch huyết liên quan đến hệ tiêu hóa. Việc mất quân bình về sinh thái giữa các vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại sẽ làm đảo lộn môi trường trong ruột và gây nên những rối loạn về miễn dịch làm cho trẻ dễ bị mắc bệnh về đường hô hấp hoặc đường tiêu hóa thông thường làm viêm phổi và tiêu chảy có kèm theo sốt. Đó cũng là một mối lo lắng gây nhiều phiền toái cho những bậc phụ huynh.

Bú sữa mẹ tăng cường hệ miễn dịch

Bú sữa mẹ cũng là một trong những biện pháp rất có giá trị trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh. Tốt nhất là bú sữa mẹ 6 tháng đầu, sau đó có thể bú giặm các loại sữa khác. Chúng tôi đã chứng kiến có những em bé trong 6 tháng đầu chỉ bú sữa mẹ rất khỏe mạnh, không hề bị các bệnh về hô hấp hay tiêu hóa. Bú sữa mẹ còn giúp tăng cường tình cảm giữa người mẹ và đứa bé là tăng thêm tình mẫu tử và cảm giác hạnh phúc ở người mẹ.

Tiêm phòng các loại văcxin cũng là một cách kích hoạt chủ động hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nên tiêm phòng ngay từ nhỏ các bệnh hay lây nhiễm và nguy hiểm cho cơ thể trẻ em như viêm gan siêu vi, sởi, tả, viêm não… Tuy vừa qua có một số tai biến do tiêm phòng nhưng nhìn tổng thể những lợi ích về tăng cường hệ miễn dịch của tiêm phòng mang lại là vô cùng lớn lao. Những tai biến chỉ chiếm một số rất ít và có thể chấp nhận được nếu chúng ta loại trừ được sơ suất hay tình trạng thiếu trách nhiệm của nhân viên phụ trách việc chích ngừa.

PGS.TS NGUYỄN HOÀI NAM

29 thoughts on “Làm thế nào để có được hệ miễn dịch khỏe mạnh”

  3. SilviaFaH says:

    Мечтаете ли да избягате на уникална почивка в Малдивите? Посетете сайта на Exotic Holiday, за да откриете завладяващи екскурзии и оферти за този оазис на Земята! Със своите бистри води, бели пясъчни плажове и луксозни курорти, Малдивите са най-добрата дестинация за вашата следваща ваканция. Не забравяйте да се осведомите с многообразието от възможности, които предоставяме – от романтични пътувания до вълнуващи турове. Вижте нашите [b][url=https://exoticholiday.bg/pochivki-v-maldivi] почивки на Малдиви [/url][/b].

  4. self employed tax credit says:

    Are you aware there is federal aid available for self-employed workers hit by the pandemic?
    The SETC Tax Credit can provide up to $32,220 per person. Explore our website to learn more about eligibility and how to apply
    for this valuable financial relief!

    Do you know that there’s support available for self-employed professionals
    impacted by the pandemic effects? The SETC Tax Credit
    offers up to $32,220. Visit our website to get how you can apply and be eligible for this vital aid!

    Are you aware there is aid available for self-employed workers hit by pandemic challenges?

    The SETC Tax Credit provides as much as $32,220 per eligible person. Explore our website for details on eligibility and the application process for this vital financial
    aid!

    Have you been informed about the support open to self-employed people hit by the pandemic?
    Up to $32,220 is offered via the SETC Tax Credit.
    Discover more on our website about how to apply and verify your eligibility for this important support!

  6. Chelsey says:

    Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I’ve truly enjoyed
    surfing around your blog posts. In any case I’ll be subscribing to your feed and I hope you write again very soon!

  8. หวยออนไลน์ says:

    I know this if off topic but I’m looking into starting
    my own weblog and was wondering what all is required to get setup?
    I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I’m not very internet savvy so I’m not 100% certain. Any suggestions or advice
    would be greatly appreciated. Many thanks

  9. hack google says:

    Great website. Plenty of helpful info here. I’m sending it to some buddies ans also sharing in delicious.
    And obviously, thank you to your effort!

  16. L-glycine for supplements says:

    Hey! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick
    shout out and say I genuinely enjoy reading your articles.

    Can you recommend any other blogs/websites/forums that deal with the
    same subjects? Thanks for your time!

  26. RodeliaAmeft says:

    Обретите здоровую жизнь без алкоголя с нашей программой реабилитации алкоголизма в Алмате, кодирование от алкоголя Алматы процедуры.
    Наши опытные врачи помогут вам побороть зависимость и вернуть контроль над своей жизнью. [url=https://help4family.ru/]кодировка от алкоголизма Алматы метод[/url]
    Мы предлагаем индивидуальный подход каждому пациенту, чтобы помочь им достичь результата. Наш центр предоставляет круглосуточную поддержку для всех, кто стремится преодолеть алкогольную зависимость. кодирование от алкоголя Алматы консультация – [url=http://help4family.ru]http://www.help4family.ru/[/url]
    Выберите здоровье и новую жизнь – выберите наш центр для лечения алкоголизма в Алмате.
    [url=http://www.petersonmarinecharters.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://help4family.ru]http://geflearnfree.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://help4family.ru[/url]

    [url=http://globalpenz.com/ticket/view/84222876]Обретите здоровую жизнь без алкоголя с нашей программой реабилитации алкоголизма в Алмате![/url] b4fbd4_

  28. procedura_ioel says:

    Почему стоит выбрать фраксель для улучшения кожи лица?, эффективное омоложение кожи.
    Почему фраксель считается безопасным для кожи лица?, что нужно знать о фракселе для лица.
    Фраксель: инновационный подход к омоложению кожи, тренд в косметологии.
    Почему фраксель считается эффективным средством против морщин и пигментации?, лучший выбор для подтяжки кожи.
    Как выбрать косметологический центр для процедуры фракселя?, как добиться результатов без риска для кожи.
    фракционный термолиз [url=http://cosmetist69.ru/]http://cosmetist69.ru/[/url] .

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.